Merontokkan Bulu Ketiak Secara Alami

Ada berbagai cara yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan bulu ketiak yang tumbuh subur. Jika anda mencari cara paling mudah digunakan, anda bisa mencukur, mencabut atau memakai krim waxing. Namun, bila anda ingin bulu di

ketiak anda rontok secara permanen, anda dapat memakai ramuan tradisional dengan bahan-bahan alami. Bagaimana caranya?

Saat anda merontokkan bulu ketiak dengan dicukur, efek samping yang diterima kulit adalah iritasi di bagian ketiak. Apalagi bila anda tidak berhati-hati dan mencukur dengan perlahan, iritasi yang ditimbulkan tentu semakin parah. Selanjutnya, pori-pori kulit akan membesar seiring seringnya anda memakai alat cukur untuk membuang bulu ketiak. Hal ini akan mempermudah kuman masuk ke pori-pori kulit melalui deodorant atau bedak yang anda pakai sehari-hari.

Bagaimana Cara Merontokkan Bulu Ketiak Secara Alami? 

• Bahan-bahan yang dibutuhkan: 

Minyak Kelapa



Kapur Barus

Merica

Cara membuat ramuan 

1. Ambil 30 butir merica dan 3 butir kapur barus kemudian tumbuk sampai halus kedua bahan tersebut. 
2. Campurkan dengan beberapa tetes minyak kelapa lalu campur sampai rata. 
3. Bersihkan ketiak anda dengan air dingin kemudian keringkan memakai handuk. 
4. Oleskan ramuan yang sudah dibuat secara merata pada ketiak anda. 
5. Untuk hasil yang permanen, lakukan pengolesan ramuan rutin 2 kali seminggu sampai bulu ketiak rontok dengan sendirinya. 

Cara alami menghilangkan bulu ketiak memang lebih aman bila dibandingkan dengan cara cepat seperti mencukur, mencabut dan waxing. Selain bahan-bahan yang mudah didapat, ramuan tradisional juga sudah menjadi andalan wanita jaman dahulu. 

sumber: akusehatku

READ MORE - Merontokkan Bulu Ketiak Secara Alami

Mengatasi Kelelahan Selama Kehamilan

Kelelahan adalah masalah kronis yang terjadi selama masa kehamilan. Wanita hamil yang tidak bekerja mungkin memiliki sedikit keluhan tentang masalah kesehatan. Namun, wanita hamil yang harus bekerja punya banyak masalah perihal kelelahan fisik dan mental. Berikut adalah cara terbaik untuk mengatasi kelelahan selama kehamilan, seperti dilansir Boldsky.

1. Tidur lebih awal dan banyak istirahat 

Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan tidur lebih awal dan bangun pada waktu yang ditentukan. Anda tentu tidak boleh begadang atau tidur di bawah waktu 8 jam.

2. Makanan sehat

 Ingat! Anda perlu 300 kkal tambahan setiap hari. Masalah kelelahan kadang disebabkan kebiasaan makan tidak sehat dan teratur. Namun, makan secara berlebihan saat hamil juga menyebabkan masalah kelelahan lho. Jadi, tetaplah seimbang.

3. Minum banyak air putih 

Perut kembung atau retensi air dalam tubuh adalah masalah yang umum selama kehamilan. Kurangi makanan asin dan minum banyak air.

4. Olahraga ringan

Olahraga ringan di pagi hari membuat jantung jadi lebih kuat. Anda pun akan merasa lebih bugar dan tidak lemas. Tetapi, sebelum Anda melakukannya, berkonsultasilah dengan dokter kandungan. Apakah Anda boleh melakukannya atau tanyakan olahraga apa yang aman.

5. Mengurangi kegiatan rutin
Anda harus mengurangi kegiatan rutin yang melelahkan selama masa kehamilan. Fokuslah pada kehamilan Anda dan jangan mengabaikan rasa lelah tersebut. Untuk menjaga kesehatan janin, Anda harus sering melakukan kontrol ke dokter.

sumber: fenomena dunia

READ MORE - Mengatasi Kelelahan Selama Kehamilan

5 Tips agar Kentut Tidak Bau

Meski kentut merupakan reaksi alami tubuh, tapi kentut yang terlalu sering dan berbau tentunya membuat orang malu. Agar kentut bisa normal dan tak berbau busuk ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Apa saja? Menurut American College of Gastroenterology, rata-rata kentut 10 hingga 20 kali sehari masih dianggap normal. Dalam frekuensi normal, kentut merupakan hal yang sehat karena menandakan sistem pencernaan khususnya gerakan peristaltik usus hingga anus berjalan dengan normal.

Selain membuat ketidaknyamanan sosial, kentut yang berbau busuk bisa menyebabkan nyeri dan rasa tidak nyaman di perut. Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengurangi jumlah gas dalam tubuh.

Dilansir Livestrong, berikut beberapa mengatasi agar kentut tak berbau busuk:

1. Minum teh herbal 
Minum teh herbal setelah makan dapat mencegah terbentuknya gas di usus. Breastcancer.org merekomendasikan teh chamomile atau peppermint, yang dapat membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan benar sehingga mencegah kentut berbau. Teh hijau juga dapat membantu.

2. Batasi makanan yang memicu gas di perut 
Terlalu banyak makan makanan yang tinggi serat seperti kacang-kacangan dan umbi-umbian dapat memicu gas di perut. Batasi sayuran seperti brokoli, kubis, kecambah dan kembang kol bila Anda sedang mengalami perut kembung. Alkohol dan minuman bersoda juga dapat membuat Anda lebih sering kentut dan berbau.

3. Perhatikan asupan produk susu 
Perhatikan apakah gas dalam perut Anda meningkat saat mengonsumsi produk susu seperti susu, keju dan yogurt, karena bisa jadi Anda tidak toleran terhadap laktosa, yang bisa membuat Anda lebih sering kentut dengan bau yang busuk.

4. Rutin olahraga 
Menurut MayoClinic.com teratur olahraga dapat membantu meringankan chronic intestinal gas (kentut yang berlebihan) yang menyebabkan kentut berbau busuk. Pilih latihan yang ringan seperti jalan kaki dan yoga, yang dapat membantu kerja sistem pencernaan yang sehat sehingga tidak menghasilkan gas yang berlebihan.

5. Ubah kebiasaan makan 
Ubah kebiasaan makan Anda untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan benar dan mengurangi udara yang masuk ke perut saat makan. Kunyahlah makanan dengan perlahan, mulut tertutup, tidak dengan gigitan besar dan tidak bicara saat makan. Jangan gunakan sedotan saat minum dan hindari permen karet untuk mencegah lebih banyak udara masuk ke perut.

READ MORE - 5 Tips agar Kentut Tidak Bau

9 Cara Mengurangi Nyeri Haid

Sementara banyak wanita merasakan nyeri tumpul dengan intensitas ringan, banyak juga wanita merasakan nyeri haid yang menyakitkan bahkan banyak yang hingga mengganggu kegiatan yang sedang dilakukan. Prevalensi nyeri haid pada remaja dan dewasa muda sangat tinggi yakni mencapai 93 persen dengan rasa sakit yang ringan sampai yang berat.
Remaja usia sekolah kadang tidak masuk sekolah atau pulang lebih awal karena nyeri haid yang dideritanya. Sebelum membahas cara mengurangi nyeri haid ada baiknya kita pahami terlebih dahulu apa yang menjadi penyebab nyeri haid.

Lapisan dalam rahim secara periodik akan menebal untuk mempersiapkan agar sel telur yang telah dibuahi oleh sperma dapat berimplantasi dalam rahim. Apabila tidak ada sel telur yang dibuahi maka hormon yang disebut prostaglandin akan mendorong lapisan rahim yang menebal ini keluar. Prostaglandin adalah hormon yang sama untuk membantu mendorong bayi keluar pada saat melahirkan.
Beberapa dari kita memiliki konsentrasi hormon yang kuat sehingga menimbulkan dorongan yang kuat pula pada saat haid. Ditambah dengan kurangnya aliran darah ke rahim menyebabkan kram otot. Dalam istilah medis keadaan ini disebut sebagai Dismenorea.

 Berikut adalah beberapa tips untuk membantu mengurangi nyeri haid:

1. Tetap lakukan dan biasakan olahraga ringan secara teratur terutama pada saat kram atau nyeri haid menyerang.
2. Pakai pakaian yang longgar pada bagian bawah tubuh. Hindari ikat pinggang dan celana ketat.
3. Mandi dengan air hangat untuk mengendurkan otot-otot yang menegang.
4. Jika setelah mandi air hangat rasa sakit masih kuat, tempatkan botol atau kantong yang berisi air hangat di perut.
5. Minum minuman hangat, untuk sementara hindari minuman dingin.
6. Alihkan rasa sakit dengan sesuatu yang menarik perhatian anda misalnya dengan membaca buku favorit, menonton film, chatting di facebook, mendengarkan musik dan kegiatan-kegiatan lain yang disukai.
7. Hindari kafein dan daging merah karena beberapa orang merasakan bahwa makanan dan minuman tersebut dapat membuat rasa sakit semakin bertambah.
8. Tambahkan kalsium dalam diet anda. Kalsium dalam dosis tinggi dapat mengurangi kram otot haid. Sumber kalsium yang mudah didapatkan adalah susu tetapi kalau tidak suka susu atau intoleransi lakstosa bisa diganti dengan yoghurt atau suplemen kalsium.
9. Rasa kembung pada saat haid biasa terjadi, itu karena retensi air di dalam tubuh. Untuk mengurangi rasa kembung ini kurangi asupan garam beberapa hari sebelum haid.

READ MORE - 9 Cara Mengurangi Nyeri Haid

Rok Midi

Jika Anda menyukai gaya Vintage, fashion item yang Anda harus miliki adalah rok midi. Rok midi adalah model rok sepanjang betis yang populer pada tahun '70an. Rok midi sebenarnya dikembangkan pada tahun 1960-an untuk mengganti tren mode maxi skirt. Rok midi populer setelah film tahun 1967 yang sangat populer, Bonnie and Clyde yang menampilkan bintang film Faye Dunaway mengenakan rok midi yang seksi dan mendorong gadis-gadis muda pada eranya untuk menggunakan rok midi.
Rok midi mempunyai desain J-Line yang dikenakan tepat dipinggang. Dengan menggunakan rok midi, Anda bisa tampilkan gaya extraordinary Anda dengan pilihan model dan warna yang tidak biasa. Lalu padukan dengan item yang unik.

Casual
Agar terlihat casual, Anda bisa mengenakan rok midi berwarna hitam dan t-shirt yang bermotif simpel, berikan sentuhan klasik dengan menjadikan cardigan pendek atau blazer sebagai luaran t-shirt. Jangan lupa berikan aksesoris ikat pinggang. Sempurnakan outfit Anda dengan tas kecil dan sepasang sepatu stiletto berhak tinggi. Anda dapat memberi kesan lebih modis dengan pilihan midi skirt yang funky dan berwarna - warni.

Anggun
Pada malam hari, rok midi harus terlihat lebih glamour dan chic dengan menyandingkan atasan sutra yang ketat. Agar penampilan anda lebih maksimal pilihlah pakaian yang lebih berwarna dan seksi. Untuk gaya ini, Anda hanya perlu rok midi sehalus satin dengan motif bunga dan bustier serta sepasang sepatu pumps. Model elegant dan retro adalah perpaduan yang sempurna agar terlihat lebih glamour. Anda dapat pergi pada malah hari Dengan tampilan serba hitam, lipstik merah dan kuku merah terang.

Singkirkan saja rok mini Anda yang menyingkap paha. Musim ini, rok midi dengan panjang di bawah lutut menjadi favorit banyak desainer mulai dari Jason Wu sampai Prada.
Elegan dan feminin adalah dua kata yang pantas untuk mendeskripsikan rok midi. Karena sifatnya yang easy to wear, banyak perempuan menyukai rok ini. Rok midi sesuai untuk berbagai bentuk tubuh, meski lebih cocok bagi mereka yang bertubuh tinggi.
Perempuan yang bekerja di bidang keuangan, hukum, dan konsultasi saat ini cenderung memilih penampilan yang lebih feminin. Mengenakan rok mini sebagai busana kerja jelas merupakan dosa besar. Tapi, mereka juga tidak ingin tampil kurang modis. Rok midi menjawab kebutuhan itu, dengan tetap menampilkan kesan seksi.


berikut ini adalah sejumlah tips yang dapat Anda terapkan untuk mengenakan rok midi:

1. Kenakan rok midi dengan high heels.
2. Tiru gaya Victoria Beckham, yang selalu mengenakan rok midi berpinggang tinggi dengan blus atau sweater plus high heels.
3. Untuk menghadiri wawancara kerja, padukan rok midi dengan blus dan blazer.
4. Untuk gaya perempuan London, kenakan rok midi dengan blus putih, sepatu merah, dan kacamata hitam.
5. Rok midi sangat mudah dipadupadankan dan dapat dikenakan oleh perempuan dengan bentuk tubuh apa pun. Jika Anda memiliki pinggang tinggi, rok midi akan menyeimbangkan proporsi tubuh Anda

sumber: www.wolipop.com dan Google

READ MORE - Rok Midi

Menghilangkan Bau tak Sedap pada Sepatu

Ini tips ringan yang mungkin berguna bagi para orang-orang yang mempunyai bau kaki yang mengerikan. Ini bukan berati melecehkan tetapi benar karena ada orang yang memang mempunyai bau sepatu yang mengerikan. Dan banyak orang yang terganggu dengan bau sepatu tersebut, kadang kita pun menjadi tidak nyaman dengan bau sepatu tersebut ketika harus melepasnya didepan umum. Kerena jika melepas didepan umum saat keadaan tertentu kita kadang tidak bisa menghindar.


1. Baking soda merupakan zat penghilang bau dan tentunya bisa digunakan untuk mengatasi bau pada sepatu Anda. Caranya, taburkan baking soda ke dalam sepatu Anda pada malam hari. Biarkan selama satu malam. Pagi harinya, bersihkan baking soda tersebut. Bau pada sepatu Anda akan hilang. Selain itu, Anda juga bisa menaburkan bedak baby ke dalam sepatu. 2. Biarkan sepatu bernapas. Setelah dipakai, lepaskan tali sepatu Anda kemudian keluarkan alas sepatu. Letakkan di tempat yang terbuka. Angin akan membawa udara segar ke dalam dan sekaligus mengeringkan keringat. Selain itu, menggunakan kembali sepatu yang telah dianginkan akan membuat Anda merasa lebih nyaman.

2. Hindari menggunakan sepatu yang sama selama 2 hari berturut-turut.

3. Gunakan sol dalam sepatu. Sol ini bisa dilepaskan dan dipakai ulang. Dengan begitu lebih mudah dibersihkan.

4. Cucilah kaos kaki Anda dengan menggunakan produk-produk yang mengandung desinfektan. Ini bisa mencegah munculnya bau pada kaos kaki dan sepatu Anda. Selain itu, pastikan Anda memakai kaos kaki yang bersih setiap harinya.

5. Pastikan Anda mencuci dan mengeringkan kaki terlebih dahulu sebelum memakai sepatu.

6. Jika sepatu basah, letakkan di tempat terbuka. Jika hujan, pastikan dulu sepatu Anda kering sebelum meletakkannya di tempat sepatu atau sebelum memakainya kembali. Jika ada air di dalamnya, sepatu akan segera berbau busuk dalam jangka waktu kurang dari satu hari.

7. Pakailah antriprespiran pada kaki. Anda bisa menggunakan pelembab sebelum memakai sepatu, dengan begitu kaki tidak akan berkeringat dan tentunya mencegah bau yang tidak sedap.

8. Jangan lupa memakai kaos kaki, ini akan membantu menyerap keringat dan mencegah pertumbuhan bakteri di dalam sepatu.

9. Jangan lupa juga memelihara kaki Anda. Jika ada jamur, segera tangani. Penebalan kulit juga sering menahan bau keringat bahkan setelah mandi. Karena itu, gosoklah kaki secara perlahan dengan menggunakan batu apung. Hal ini bisa membantu mengangkat kulit tebal pada kaki.

10. Karena bau sebenarnya disebabkan oleh bakteri, Anda juga bisa menghilangkan bau dengan menyemprotkan alkohol ke dalam sepatu.

READ MORE - Menghilangkan Bau tak Sedap pada Sepatu

Penampilan Wanita yang disukai Pria

Sebenarnya penampilan dan gaya berpakaian seperti apa yang disukai pria pada wanita? Seksi? Natural? Atau ala rocker? Majalah Redbook menggelar survei terhadap 100 orang pria dan meminta mereka untuk memberikan pandangan mereka mengenai cara berpenampilan wanita. Inilah hasilnya.
Hasil semacam ini bisa Anda jadikan acuan untuk berdandan, atau dijadikan pengetahuan Anda saja, tak ada masalah. Sesekali mengubah tatanan penampilan untuk melihat dia tersenyum manis ke arah Anda tak ada salahnya, kan?





Kasual
Sebanyak 56 persen pria mengatakan mereka suka melihat wanita yang berdandan santai dan kasual. Anda tak mungkin salah dandan dengan mengenakan kaus atau tank top putih dengan celana jins untuk memberi kesan kasual.
 
Memperlihatkan lekuk tubuh
Enam puluh persen responden setuju bahwa tubuh wanita yang berbalut pakaian pas tubuh, seperti rok pensil dan atasan yang ketat akan memberikan kesan seksi karena memperlihatkan lekuk tubuhnya.

Wanita natural 
Riasan yang tipis membuat pria merasa penasaran. Membuat wajah wanita tak jemu untuk dipandang. Jenis riasan ini mendapat suara sebanyak 64 persen responden.

Sedikit berantakan
Anda tahu gaya rambut wanita-wanita peselancar? Dengan rambut yang sedikit berantakan, digerai bebas, dengan gelombang yang tipis atau dikenal juga dengan gaya bed-head (seperti baru bangun tidur) tapi tetap cantik (ingat Cameron Diaz), merebut 67 persen suara dari para responden.

Kelembutan 
Bahan pakaian yang terlihat lembut dan nyaman disentuh membuat seorang wanita terlihat seksi, ujar seorang responden menjelaskan mengapa sebanyak 72 persen responden menyukai kelembutan bahan pakaian yang dikenakan wanita.

Pakaian yang girly
Tujuh puluh sembilan persen pria yang mengikuti survei ini mengatakan bahwa mereka suka melihat wanita yang mengenakan pakaian girly. Seperti, gaun putih ringan untuk ke pantai atau spring dress.

Seksi
Tentunya, pria tak jauh dari hal-hal seputar keseksian. Sebanyak 79 persen responden setuju, bahwa sedikit akses untuk mengintip belahan dada pada wanita membuat mereka sulit berpaling dari seorang wanita.

READ MORE - Penampilan Wanita yang disukai Pria

MOTIVASI MARIO TEGUH

Selain merayakan pergantian tahun, beberapa orang menjadikan momen tersebut untuk berbicara resolusi diri, membuat strategi dan langkah-langkah baru demi mencapai tujuan yang tertunda. Tetapi, ada baiknya merenungkan motivasi dari motivator kondang Mario Teguh:

• jika anda sedang benar, jangan terlalu berani dan bila anda sedang takut, jangan terlalu takut. Karena keseimbangan sikap adalah penentu ketepatan perjalanan kesuksesan.

• Tugas kita bukanlah untuk berhasil, melainkan mencoba. Didalam mencoba itulah kita temukan dan belajar membangun kesempatan untuk berhasil.

• Jangan menolak perubahan hanya karena takut kehilangan yang telah dimiliki. Banyak hal bisa dicapai melalui perubahan tersebut.

• Anda tidak akan berhasil menjadi pribadi baru bila anda berkeras hati mempertahankan cara lama. Anda hanya akan disebut baru hanya bila cara-cara anda baru.

READ MORE - MOTIVASI MARIO TEGUH

MENCEGAH ALERGI KOSMETIK

Tampil cantik dan mempesona bisa disiasati dengan kosmetika, namun itu bukan satu-satunya. Pasalnya, alergi bisa mengancam ditandai dengan kulit kemerahan, bengkak dan gatal-gatal. Beberapa langkah menyiasatinya:

1. tutup rapat kosmetik berbentuk cair ketika tak digunakan agar tak terkontaminasi benda asing.
2. cuci tangan dulu sebelum memakai kosmetik
3. baca daftar bahan pada semua produk kosmetik. Jika ada bahan yang menyebabkan reaksi alergi di masa lalu jangan gunakan produk tersebut.
4. sebelum memakai produk, uji kecocokan dulu untuk mengetahui reaksi alergi. Letakan sedikit sempel pada pergelangan tangan atau siku, tunggu beberapa menit dan lihat reaksinya. Bila kulit memerah dan gatal berarti anda alergi. Jangan gunakan kosmetik itu.
5. pilih produk dengan formula sederhana, untuk meminimalisasi potensi alergi. Dengan lebih sedikit bahan, juga lebih mudah untuk menentukan sumber reaksi.
6. saat mengenakan parfum, semprotkan di baju jangan di kulit.

READ MORE - MENCEGAH ALERGI KOSMETIK

Resep panjang umur wanita diatas 100 tahun

Rata2 usia manusia bertahan sampai 80 tahunan. Sebagian kecil mencapai 90 tahun. Bisa dihitung dengan jari yang mencapai usia 100 tahun. Berarti ada yang istimewa dari mereka. Inilah beberapa resep dari beberapa wanita yang panjang usia.

JEANNE CALMENT (120 TAHUN): Rajin Bersepeda
Jeanne telah meninggal, namun wanita Prancis ini, sampai usia ke-100, masih rajin mengendarai sepeda. Bukti usianya mencapai 120.


ZABANI KHACHUKAYEVA (124 TAHUN): Selalu Optimis
Wanita Rusia ini memiliki 6 anak, 24 cucu, 38 cicit, dan 7 anak cicit. Kebiasaanya adalah berdoa lima kali sehari. Selalu optimis dan tidak pernah merasa khawatir dengan masalah dan apa yang akan dihadapinya esok hari. Ia diumumkan negara Chechnya sebagai wanita tertua didunia.

MARIE BREMONT (115 TAHUN): Selalu Berbahagia
Wanita Eropa ini tidak memiliki keturunan. Pernah mengalami kecelakaan mobil pada usia 103 tahun dan ia selamat. Marie meninggal ketika tidur. Orang sekitarnya mengenangnya sebagai wanita pecinta cokelat yang selalu bahagia.


KAMATO HONGO (116 TAHUN): Mendengarkan Musik dan Menari
Wanita asal Jepang ini meninggal 31 Oktober 2003 lalu, sebelumnya tercatat di Guinnes book of Record sebagai wanita tertua. Miliki 7 anak, 27 cucu, 57 cicit dan 11 anak cicit, ketika hidup menjadi simbol Jepang, negara yang memeggang rekor harapan hidup tertinggi didunia. Selama hidupnya Kamato suka manari dan mendengarkan musik.


ADELINA DOMINGUES (114 TAHUN): Selalu Memuji Kebesaran Tuhan
Meniggal pada usia 114 tahun di San Diego, dikenal sebagai Kristen taat. Tujuh tahun terakhir hidupnya, tinggal dirumah jompo. Dikenal selau memuji kebesaran Tuhan, dan pola hidupnya sehat. Diantaranya suka makan buah-buahan, menghindari rokok dan alkohol.

READ MORE - Resep panjang umur wanita diatas 100 tahun

10 Cara Memperkuat Daya Ingat Kita

Daya ingat identik dengan faktor usia. Semakin lanjut usia seseorang, semakin menurun daya ingatnya. Namun, banyak cara bisa dilakukan untuk memaksimalkan kemampuan daya ingat kita.

1. Senam Otak

Otak semacam otot yang perlu dilatih secara berkala. Caranya, buat tantangan atau tebak-tebakkan untuk diri sendiri yang dapat mengasah ingatan. Misalnya, menyebut judul lagu-lagu lama, mengingat bait puisi saat kecil, atau sebut 10 barang yang ada di kulkas.

2. makanan

Bukan hanya minyak ikan yang dapat mempertajam daya ingat, tetapi juga bahan makanan berwarna merah dan ungu seperti blueberry, buah bit, dan bawang merah. Bahan makanan kaya asam folat seperti brokoli, pisang, dan kacang polong juga bermanfaat menjaga kesehatan otak.

3. air putih

Fakta menunjukkan bahwa seluruh fungsi organ tubuh akan berjalan dengan baik ketika mendapat asupan air yang cukup. Tak terkecuali fungsi otak. Biasakan minum 6-8 gelas air putih sehari.

4. Tidur Cukup

Tidur dibutuhkan agar sel tubuh beristirahat dan beregenerasi. Termasuk sel otak. Sebab itu, usahakan bangun kerja sama fisik dan mental yang baik agar tercipta tidur sehat dan berkualitas.

5. Santai

Tekanan atau stres membuat kerja otak melemah dan sulit berkonsentrasi. Dalam kondisi demikian, istirahatlah sejek sambil melakukan aktivitas santai seperti membaca buku, bermain game online untuk memulihkan kerja otak.

6. Permainan Asah Otak
Kebiasaan mengisi teka-teki silang yang tersedia di koran atau memainkan sudoku di telepon genggam bermanfaat positif untuk meningkatkan daya ingat seseorang.

7. Berpikir

Mengingat satu hal yang tak kunjung muncul di kepala pasti menjengkelkan. Saat mengalaminya, jangan panik. Tenangkan diri sesaat sambil memikirkan hal-hal ringan seperti jenis buah-buahan, jenis olahraga air, atau nama-nama sahabat. Aktivitas itu akan membantu seseorang lebih cepat mengingat hal penting yang ia lupakan.

8. Bertamasya ke Masa Lalu

Melihat kembali hal-hal di masa lalu secara tidak langsung melatih ingatan jangka panjang. Saat pulang kampung misalnya, cobalah memunculkan kembali kenangan masa kecil.

9. Berpikir Lewat Gambar

Cara ini bisa dipraktikkan saat menyusun daftar belanja. Catat barang-barang yang akan dibeli sambil membayangkan diri sedang berjalan menyusuri lorong-lorong supermarket dan menemukan produk yang diinginkan.

10. Olahraga
Lakukan latihan fisik yang merangsang perbaikan sirkulasi darah seperti jogging, dan aerobik. Sirkulasi darah yang lancar akan meningkatkan produksi oksigen ke otak yang sangat bermanfaat untuk mempertajam kemampuan berpikir.

READ MORE - 10 Cara Memperkuat Daya Ingat Kita